Losrijden: zoeken naar de verbinding met je paard.

Vaak wordt er benoemd dat de doelen van het losrijden zijn om het paard op te warmen zodat de spieren soepel worden en het paard daarna het werk beter aan kan. Ook wordt gesproken over het bevestigen van de afspraken. Dus dat je paard reageert op je hulpen als jij een vraag stelt. Maar wat volgens mij het belangrijkste is bij het losrijden is zorgen dat je de connectie vindt. Andere woorden die hiervoor gebruikt worden zijn, zoeken naar de verbinding met je paard, in klikken bij het paard, samen in de bubbel zitten. Er is vast een omschijving die je herkent.

Waarom zoeken naar de verbinding met je paard?

Vaak komen we uit het werk of van school en willen we nog even snel paardrijden. We zijn dan in ons hoofd nog bezig met zaken die op het werk spelen, of met opdrachten van school. En als we niet bezig zijn met dingen die al gebeurt zijn, dan zijn we wel bezig met zaken die we nog moeten doen. Wat gaan we eten vandaag, of hoe krijg ik mijn huiswerk af, bijvoorbeeld zijn gedachten die dan door ons hoofd schieten. Als de gedachten door ons hoofd schieten, zijn we niet aanwezig bij ons paard. Lichamelijk natuurlijk wel, maar niet met onze aandacht. Ook onze paarden moeten schakelen. Stonden ze net nog lekker in de weide te grazen. Nu staan ze klaar om gepoetst en opgezadeld te worden, zonder hun vrienden van de kudde.

Tijdens het verzorgen van je paard, of eigenlijk op weg naar de stal waar je paard staat, kun je proberen om meer in het nu te komen. Dus om die vervelende, opdringerige en afleidende gedachten minder aandacht te geven. Ze mogen er wel zijn, maar probeer de focus terug te brengen naar bijvoorbeeld je ademhaling of je lichaam. Als je zelf aanwezig bent in je lijf, en in het moment, dan help je je paard om daar ook naar toe te keren. Poetsen is bijvoorbeeld een oefening die je hiervoor goed kan gebruiken. Ga stevig op de grond staan bij het poetsen en observeer hoe je paard reageert op de aanrakingen op verschillende plekken. Poets dus met aandacht. Tussendoor kun je even bij jezelf voelen hoe je ademt en hoe je staat. Adem je rustig en regelmatig, of snel en oppervlakkig? Sta je stevig en voel je de grond, of ben je wiebelig en onrustig?

Nu losrijden?

Wat ook kan helpen om de verbinding met je paard te vinden, is om samen even een rondje door de bak te lopen voordat je opstapt. Probeer in hetzelfde ritme te lopen als je paard en kijk of je paard stopt als jij stopt en meeloopt als jij weer verder wandelt. Als je dit goed gaat, dan merk je al wel dat er een verbinding is.

Zodra je op je paard stapt, is het ook goed om aandacht te besteden aan je eigen lijf en ademhaling. Probeer daarop te focussen en zo de gedachten die door je hoofd schieten minder aandacht te geven. Verwachtingen die opkomen, mag je ook rustig van een afstandje observeren. Daar hoef je niks mee te doen. Je mag vandaag rijden met wat er nu aanwezig is. Vanuit je eigen gevoel ga je voelen hoe je paard aanvoelt, is die gespannen, vrolijk of juist wat traag. Zorg dat je even tijd neemt om samen te voelen. Daarna kun je beginnen aan het echte opwarmen van je paard. Een plan is hierbij belangrijk, maar niet heilig. Want als je paard heel gespannen is, dan wordt het werken aan schouderbinnenwaarts best lastig. Dan moet je jouw doelen bijstellen en eerst werken aan de ontspanning.